Uykudan cimrilik etmeyin. Gece tam anlamıyla dinlenmeniz ertesi günün yakıtıdır. Dinlenmiş insanlar daha iyi çalıştıklarını ve gün bitiminde daha rahat olduklarını hissederler.
1998 yılının sonbaharında bir salı sabahı ilginç bir olay meydana geldiği konuyla ilgili yapılan araştırmada Kuzeydoğu'daki işçilerin geçen sonbaharki salı günlerinden yüzde 3 oranında daha verimli oldukları görüldü.
Değişen neydi? 1998 yılında futbol maçı pazartesi akşamı her zamankinden bir saat önce yapıldı ve erkeklerin çoğu o gece iyi bir uyku uyudular. Maçlar gece yarısından sonra biteceği yerde 1998 yılında 11.30'dan önce sona ermeye başladı.
Geç saatlere dek televizyon izleyerek, fazla çalışarak ya da herhangi bir şeye aşırı vakit ayırarak en kolay feda edebileceğimiz şey uykudur. Uyku tükenmez bir banka hesabına benzese de aşırı harcama yapmamız sakıncalıdır. Fakat her gece düzenli bir uyku hayatımızın her evresinde kâr payını öder.
Uykunun niteliği ve miktarı sağlığa, insanın kendini tümüyle iyi hissetmesine, olumlu görünmesine katkıda bulunur. Sekiz saatten az uyuyanlar, uykunun her saat için ertesi güne olumlu duyguları yüzde 8 oranında feda etmiş oluyorlar.
DERLEYEN... (EDİTÖR)
İletişim:
[email protected]
Bu makale şu konularla ilgili olabilir :
uyku -
uykusuzluk -
başarı -
Daha başarılı olmak istiyorsanız iyi uyuyun
başlıklı Cemal KONDU
tarafından yazılan yazı 2206 kişi tarafından okundu ve 0 kişi tarafından yorumlandı