Tüm bu alt durumlar, sizin nasıl hissettiğiniz üzerinde çok büyük bir etkiye sahiptir. Mutlu, üretken hatıraları canlandırarak ve bunların alt durumlarını tanımlayarak alt modellerden hangisinin acı, hangisinin haz duygusu; hangisinin üretkenliği, hangisinin verimsizliği getirdiğini tespit edebilirsiniz ki bunlar da sizin davranışlarınızı değiştirmenize ve istediğiniz sonuçlara ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Hoş olmayan bir hatıranızı hatırlayabilir ve bunun alt durumlarını tek tek değiştirerek bu deneyimle ilgili neler hissettiğinizi değiştirebilirsiniz.
Bu konuya somut bir örnek verelim. Çoğu yönetici için toplum önünde konuşmak "korktukları" şeyler listesinin başında gelir. Sunuş ve konuşmalar yapma konusundaki hislerinizi değiştirmek için bu alt durum anlayışını nasıl kullanabilirsiniz? Öncelikle, geçmişte size acı vermiş olan deneyimlerinizi hatırlayın. Belki de çok büyük sıkıntı çekmiştiniz ve bu sıkıntı, konuşmanızı altüst etmişti. Şimdi her şeyin iyi gittiği bir durum düşünün. Bu, bir başka konuşmanız ya da herhangi bir aktiviteniz olabilir. Her bir deneyimin alt durumlarını karşılaştırın. Hatırlandığı zaman farklı duygular uyandırdıklarına göre tamamen farklı olacaklardır elbette. Hafızanızı tamamen keşfetmek için yukarıda bulunan listedeki sorulara başvurabilirsiniz.
Şimdi size haz veren deneyiminizin farklı özelliklerini tanımlayın ve onları sizin için hoş olmayan deneyiminize uygulayın. Eğer haz verici deneyiminizin renklerini parlak bir şekilde görüyorsanız buradaki değişiklikler diğer hatırada da değişiklikler oluşturacaktır. Farklı duyular ve herhangi bir konudaki duyularınız ve bunların alt durumları arasında bir denge vardır ve tüm bunları değiştirebilirsiniz. Örneğin kötü hatıralarınızı karanlığa, uzakta ve ilgi alanınız dışında bir yere itebilirsiniz. Eğer isterseniz sesleri bile çok farklılaştırabilirsiniz. İçinizde hiç sizi rahatsız eden ve sizi eleştiren bir iç ses duydunuz mu? Onu susturmaya, hızlandırmaya, ses tonunu değiştirmeye, yükseltmeye veya alçaltmaya çalışın. Bu değişikliklerin üzerinizdeki etkisini gözlemleyin. Pek çok acı ve olumsuz durum insanlar ve onlarla olan ilişkilerden kaynaklanmaktadır.
Belki de sizi sinir eden veya sizin kendinizi kötü hissetmenize neden olan bir iş arkadaşınız vardır. -İster patron ister sizinle aynı düzeyde isterse yardımcınız olan birisi- Buna alternatif olarak bu kişi bir müşteri, bir alıcı da olabilir ki bu durumda daha'razla duyarlılık gerekir. Bu, zayıf ilişkileri ve acı durumları daha da şiddetlendirir. Çoğu yönetici bu tür ilişkilerden dolayı problem yaşar. Yeni keşfettiğiniz kabiliyetinizi kullanıp alt durumlarınızı kontrol altında tutarak insanlara ve olaylara karşı bu köklü nefretinizi terk edebilirsiniz. Bunun için öncelikle mümkün olduğu kadar o zevk verici olaylar ve ilişkilere ait alt durumları keşfedin. Önceki sayfalarda vermiş olduğumuz listeye tekrar dönün. İmajın büyük-küçük, net-flu oluşumunu kendi gözünüzle ya da başka birinin sizin resminize bakışı gibi değerlendirin. Size haz verici, pozitif hatıraları canlandıran diğer duygular nelerdir? Ardından size hoş gelmeyen bu alt durumları haz verici olanlarla bir bir değiştirin. Acı verici deneyimleri hatırlayıp bunları olumlu alt modellerle değiştirmek, olaylar veya kişilerle irtibata geçerken sizin hissediş şeklinizi de değiştirmenizi mümkün kılacaktır. Bu, zihninizde oluşturmuş olduğunuz yeni bağlantılar sayesinde olmuştur. Yani önceden olumsuz olan negatif duygular vardı ve yoğun tekrarlarla bunlar muhtemelen iyice güçlendirilmişti.
Bunlar, istediğiniz her şeye uygulayabileceğiniz basit DIY teknikleridir. Kendi görev, olay, ilişkiler, sorumluluklar ve tatsız, acı veya olumsuz diye nitelediğiniz durumların listesini yapın. Bunlar sizin uygulamalarınız olacaktır. Şimdi de size genel değişiklikler yapmaya imkan tanıyacak olan birtakım ufak hoş olayları sıralayın. Alışkanlık haline getirdiğiniz bu zihinsel durumları değiştireceğiniz konusunda kendinize güvenin.
Siyah beyaz olan zihinsel bir sahneyi renklendirin. Bu konuda tekrar tekrar uğraşın; sahneyi yakınlaştırıp (büyültüp) uzaklaştırabilirsiniz (küçültebilirsiniz). Patronunuzun sesini 3 yaşındaki bir çocuğunkiyle değiştirebilirsiniz. Kısacası, zihninizin yeni düşünce ve davranışlarınızın efendisi sizsiniz. Olumsuz negatif duygularınızı bastırmak için sadece çok sayıda net ve pozitif görselleştirmelere ihtiyacınız olacak. Bu da davranışlarınız ve kişisel başarınızda göze çarpan bir etki bırakacaktır.
Vasat bir yönetici bu yolla seçkin bir lider olabilir, başarısız bir kişi başarılı birine dönüşebilir.
Şimdi zihninizin ulaşamadığınız ve bilmediğiniz bir kısmını kullanmaya başlıyorsunuz. Sessiz sağ beyniniz hayal gücünün muhteşem gücünü kullanmaya başladı, mantık ve dil kısmından ayrılıp bir yönetici olarak yaratıcılığınızı ve etkinliğinizi artıran kısma yöneldiniz. Diğer bölümde düşünce becerilerinizi daha fazla inceleyeceğiz.
DERLEYEN... (EDİTÖR)
İletişim:
[email protected]